Kursangebote im Überblick: MBSR und Achtsamkeit auch live und online

Was ist für Sie passend?

Infoabend

Sie möchten sich über MBSR und Achtsamkeitstrainings informieren? Sie haben Fragen zu den Kursen? Dann kommen Sie am besten zu einem Infoabend in zentraler Lage im 5. Bezirk in Wien. Es gibt laufend Termine für Infoabende. In Zeiten von Covid-19 halte ich die Kurse auch online über Zoom.

Klassiker MBSR-Kurs

Mehrmals pro Jahr biete ich im 5. Bezirk in Wien mehrere Termine MBSR-Kurse nach Jon Kabat-Zinn an. In dem Kurs lernen Sie, besser mit Stress klarzukommen und damit etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Die Basis des Kurses sind vier verschiedene Meditationen. Details finden Sie unter MBSR und Inhalte und Ablauf. In Zeiten von Covid-19 halte ich die Kurse auch online über Zoom.

Schnupperkurs Achtsamkeit erleben

Wer Achtsamkeit kennen lernen möchte, ist im Schnupper-Kurs richtig. Der sechswöchige Kompaktkurs Achtsamkeit erleben beinhaltet die Grundlagen von Achtsamkeit. Sie lernen verschiedene Meditationen kennen, üben diese im Kurs und zu Hause. Zusätzlich bekommen Sie Tipps und kurze Übungen, wie Sie mit schwierigen Erfahrungen wie Stress oder starken Emotionen umgehen können. Für zu Hause bitte während des Kurses täglich 15 Minuten Übungszeit einplanen. In Zeiten von Covid-19 halte ich die Kurse auch online über Zoom.

Einzelkurse mit den Kernelementen von MBSR

Sie können an einem Gruppen-Kurs nicht teilnehmen? Dann besuchen Sie einen auf Sie zugeschnittenen Einzelkurs. In Zeiten von Covid-19 halte ich die Kurse auch online über Zoom.

Individuell zugeschnittene Seminare und Schulungen

Individuelle Seminare und Achtsamkeitsschulungen auf Anfrage - zugeschnitten auf die Bedürfnisse Ihrer Organisation.

Einzelstunden zur Vertiefung

Sie möchten eine Auffrischung Ihrer MBSR- und Achtsamkeitspraxis oder Sie haben Fragen? Ich biete auch Einzelstunden an.

Tag der Stille

Der Tag der Stille ist ein wesentlicher Teil eines MBSR-Kurses. An diesem Tag werden alle vier Meditationsformen im Schweigen geübt. Ehemalige Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer können zur Auffrischung an einem Tag der Stille teilnehmen.

Offene Übungsabende

Gemeinsam meditieren hat eine besondere Qualität: Wer mit anderen die MBSR- und die Achtsamkeitspraxis auffrischen möchte, hat einmal pro Monat beim offenen Übungsabend die Möglichkeit dazu. Das Angebot richtet sich an Anfänger genauso wie an Menschen mit langjähriger Meditations-Praxis. Wer schnuppern möchte, ist herzlich dazu eingeladen. In Zeiten von Covid-19 halte ich die offenen Übungsabende mehrmals pro Woche live und online über Zoom.

 

„Nicht, was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht unser Schicksal aus.“

Marie von Ebner-Eschenbach, Erzählerin
Mag. Brigitte Wegscheider | Letztes Update am 20.05.2020