Ruhiger und gelassener werden mit MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Einmal aufatmen
Kennen Sie diese Situation?
Der Kopf ist randvoll, vollgestopft mit To-do-Listen und tausend Dingen, die zu erledigen sind. Wenn dann noch etwas Unerwartetes dazukommt, läuft das Fass leicht über. Das Chaos im Kopf überträgt sich schnell auf das ganze Leben. Viele Menschen haben in der heutigen hektischen Zeit Probleme, sich zu entspannen. Die Gedanken kreisen, Sorgen rauben einem den Schlaf. Auf die Dauer macht Stress nicht nur unglücklich, sondern kann auch krank machen. Falls Sie diese Situation kennen – Sie sind nicht alleine. Es geht sehr vielen so.
Mitten im Leben stehen mit MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein achtwöchiger Kurs, um besser mit Stress klarzukommen.
Sie lernen in diesem Achtsamkeitstraining:
- wie Sie bewusster mit Stress umgehen und
- Ihr Leben wieder in die Hand nehmen können.
Es sind einfache Übungen mit großer Wirkung. Es spricht viel dafür, etwas für die eigene Lebensqualität zu tun: Wer entspannt ist, fühlt sich wohl, ruhig, frisch und wach. Man kann sich und andere besser einschätzen und besser mit Belastungen umgehen.
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Aktuelle Termine 2020:
„If you don’t become the ocean you will be seasick everyday.“ – „Wenn du nicht der Ozean wirst, wirst du jeden Tag seekrank sein.“