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Ruhiger und gelassener werden mit MBSR:  Stressbewältigung durch Achtsamkeit – in Wien und online

Einmal aufatmen

Kennen Sie diese Situation?

Der Kopf ist randvoll, vollgestopft mit To-do-Listen und tausend Dingen, die zu erledigen sind. Wenn dann noch etwas Unerwartetes wie Covid-19 dazukommt, läuft das Fass leicht über. Das Chaos im Kopf überträgt sich schnell auf das ganze Leben. Viele Menschen haben in der heutigen hektischen Zeit Probleme, sich zu entspannen. Die Gedanken kreisen, Sorgen rauben einem den Schlaf. Auf die Dauer macht Stress nicht nur unglücklich, sondern kann auch krank machen. Falls Sie diese Situation kennen – Sie sind nicht alleine. Es geht sehr vielen so.

Mitten im Leben stehen mit MBSR

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein achtwöchiger Kurs, um besser mit Stress klarzukommen.
Sie lernen in diesem Achtsamkeitstraining:

  • wie Sie bewusster mit Stress umgehen und
  • Ihr Leben wieder in die Hand nehmen können.

Es sind einfache Übungen mit großer Wirkung. Es spricht viel dafür, etwas für die eigene Lebensqualität zu tun: Wer entspannt ist, fühlt sich wohl, ruhig, frisch und wach. Man kann sich und andere besser einschätzen und besser mit Belastungen umgehen.

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  • MBSR und Achtsamkeitstraining: Termine Kurse im 5. Bezirk in Wien
  • SVS-Versicherte: Gesundheitshunderter für MBSR

Gemeinsam meditieren, schnuppern und MBSR-Kurse jetzt auch online über Zoom und am Vormittag

Aktuelle Termine 2021:

  • Infoabende in Wien und online
  • offene Meditationsgruppen in Wien und online
  • MBSR-Kurse in Wien und online
  • Achtsamkeitstraining in Wien und online

„If you don’t become the ocean you will be seasick everyday.“ – „Wenn du nicht der Ozean wirst, wirst du jeden Tag seekrank sein.“

Aus: Leonard Cohen, „Good Advice For Someone Like Me“
Mag. Brigitte Wegscheider | Letztes Update am 20.12.2020
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