Einmal aufatmen

Kennen Sie diese Situation?

Der Kopf ist randvoll, vollgestopft mit To-do-Listen und tausend Dingen, die zu erledigen sind. Wenn dann noch etwas Unerwartetes dazukommt, läuft das Fass leicht über. Das Chaos im Kopf überträgt sich schnell auf das ganze Leben. Viele Menschen haben in der heutigen hektischen Zeit Probleme, sich zu entspannen. Die Gedanken kreisen, Sorgen rauben einem den Schlaf. Auf die Dauer macht Stress nicht nur unglücklich, sondern kann auch krank machen. Falls Sie diese Situation kennen – Sie sind nicht alleine, es geht sehr vielen so.

Ruhiger und gelassener werden mit MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein achtwöchiger Kurs, um besser mit Stress klarzukommen. Sie lernen in dem Kurs, wie Sie bewusster mit Stress umgehen und Ihr Leben wieder in die Hand nehmen können. Es sind einfache Übungen mit großer Wirkung. Es spricht viel dafür, etwas für die eigene Lebensqualität zu tun: Wer entspannt ist, fühlt sich wohl, ruhig, frisch und wach. Man kann sich und andere besser einschätzen und besser mit Belastungen umgehen.

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