Ruhiger und gelassener durch MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Wien und online

Einmal aufatmen

Kennen Sie diese Situation?

Der Kopf ist vollgestopft mit To-do-Listen und tausend Dingen, die zu erledigen sind. Das Fass läuft leicht über, wenn dann noch etwas Unerwartetes dazukommt – wie eine Krankheit, Sorgen wegen der Inflation, Nachrichten vom Ukraine-Krieg oder vom Gaza-Konflikt. Das Chaos im Kopf überträgt sich schnell auf das ganze Leben. Viele Menschen haben in der heutigen fordernden Zeit Probleme, sich zu entspannen. Die Gedanken kreisen, Sorgen rauben einem den Schlaf, Unruhe macht einem zu schaffen. Auf die Dauer macht Stress nicht nur unglücklich, sondern kann auch krank machen. Falls Sie diese Situation kennen – Sie sind nicht alleine. Es geht sehr vielen so.

Mitten im Leben stehen mit MBSR

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein achtwöchiger Kurs, um besser mit Stress klarzukommen.
Sie lernen in diesem Achtsamkeitstraining:

• wie Sie bewusster mit Stress umgehen,
• wie Sie Ihr Leben wieder in die Hand nehmen können,
• wie Sie mehr Freude in Ihr Leben bringen können.

Sie lernen einfache Übungen mit großer Wirkung. Es spricht viel dafür, etwas für die eigene Lebensqualität zu tun: Wer entspannt ist, fühlt sich wohl, ruhig und wach. Man kann sich und andere besser einschätzen und besser mit Belastungen umgehen.

MBSR-Kurse vormittags und abends
1050 Wien und online über Zoom
Einzel-Achtsamkeitstrainings

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Achtsamkeit im Unternehmen

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