Ruhiger und gelassener durch MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit – in Wien und online
Einmal aufatmen
Kennen Sie diese Situation?
Der Kopf ist randvoll, vollgestopft mit To-do-Listen und tausend Dingen, die zu erledigen sind. Wenn dann noch etwas Unerwartetes wie Covid-19, die Energiekrise und der Krieg in der Ukraine dazukommt, läuft das Fass leicht über. Das Chaos im Kopf überträgt sich schnell auf das ganze Leben. Viele Menschen haben in der heutigen fordernden Zeit Probleme, sich zu entspannen. Die Gedanken kreisen, Sorgen rauben einem den Schlaf. Auf die Dauer macht Stress nicht nur unglücklich, sondern kann auch krank machen. Falls Sie diese Situation kennen – Sie sind nicht alleine. Es geht sehr vielen so.
Mitten im Leben stehen mit MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein achtwöchiger Kurs, um besser mit Stress klarzukommen.
Sie lernen in diesem Achtsamkeitstraining:
- wie Sie bewusster mit Stress umgehen,
- wie Sie Ihr Leben wieder in die Hand nehmen können,
- wie Sie mehr Freude in Ihr Leben bringen können.
Es sind einfache Übungen mit großer Wirkung. Es spricht viel dafür, etwas für die eigene Lebensqualität zu tun: Wer entspannt ist, fühlt sich wohl, ruhig und wach. Man kann sich und andere besser einschätzen und besser mit Belastungen umgehen.
MBSR-Kurse, Achtsamkeitstraining, Einzeltraining auch online über Zoom
„If you don’t become the ocean you will be seasick everyday.“ – „Wenn du nicht der Ozean wirst, wirst du jeden Tag seekrank sein.“